SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • Nie, zasadniczo to nie ma sensu jesli nie biega sie wiecej niz maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 21:29:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no faktycznie chudo się powoli zaczęło robić, chyba jednak udaje Ci cię palić mięśnie bez utraty kondycji (a wręcz odwrotnie) No jak sie czlowiek pasozytow zjadajacych tlen pozbedzie, to wiecej go jest na prawilne cele ;) Plywanie rano, silownia pod wieczor, juz w lozku po kolacji i spac bede pewnie za kilka minut, bowiem pobudka jutro na basen [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 21:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST-W drodze do celu by IboK

    Post
    Odżywki i suplementy

    To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-31 10:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozumiem, to musi być radość :) Chociaż powiem Ci, że u mnie jest dość skomplikowanie pod tym względem, bo ja tak naprawdę potrafię biegać. 100 metrów jestem w stanie zrobić myślę. Zesapałbym się na bank, ale siłowo nie ma problemu, do zrobienia. Jak chodzę, nie czuje się aż tak ciężki, często wręcz przeciwnie, jak jeszcze dobra muza leci [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 02:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tricepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maksymalnym szczytowym napięciu ćwiczonych mięśni. W pierwszej serii wykonuję 12 ruchów, niezbędnych dla rozgrzewki, ale w dwóch następnych, dodaję tyle obciążenia, aby móc zrobić po 6 powtórzeń. Wierzcie mi, to zwiększa masę. 6) Francuskie wyciskanie leżąc (superserie w wąskim i szerokim uchwycie): Z twardo napompowanymi tricepsami przenoszę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 22:53:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    [...] prosty między udem podudziem i biodrem w obu nogach czyli zakrocznej i wykrocznej. Zacznij od hantli trzymając po bokach dopasowując odpowiedni ciężar przy którym to ćwiczenie wykonasz poprawnie. Łatwo się mówi, ale musisz myśleć o tym co chcesz zrobić, co robisz i co trzeba napiąć etc. w danym momencie. Skup się max. wykonując ćwiczenie powoli.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 10:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w UFC, jeśli chcę walczyć pewnego dnia w wadze piórkowej dla UFC, to moim zadaniem jest udowodnić mu, że jestem warta inwestycji i jestem warta ryzyka. Wszystko, co mogę zrobić, to nadal podejmować walki i być wciąż tak dominującą zawodniczką i nadal być tak dobrą, że nie można mnie zignorować. Wiem, że to zrobię. On mówi wiele rzeczy, a ja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2021-11-22 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] następny krok. Wszyscy wciąż rozmawiamy. Nic nie jest podpisane. Myślę, że ona wciąż próbuje sprawdzić oferty i zobaczyć, gdzie chce iść, ale nie jestem pewien, co zamierza zrobić. Dla mnie to po prostu wydaje się naturalne, że jeśli chcesz się sprawdzić, to będziesz musiał wykonać jakiś ruch." Coker przekonuje, że jest niewiele większych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2022-01-02 16:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    [...] perspektywy Nikt ich nie zmuszał Po pierwsze skąd wiesz? Jesteś pewien i masz takie informacje, że wiesz że na 100% wszyscy tam pojechali szczęśliwi i zadowoleni chcąc zrobić trochę kasy? po drugie uważasz że jesteś tak dobrym psychologiem, że wiesz jakie oni mieli pobudki i co chcieli osiągnąć dzięki wyjazdowi tam? Ja napisałem:tylko [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15995 Data: 2007-11-29 10:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No pain no gain : Plecy, Co powiecie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich seriach miał zrobić 2, czy nawet jedno powtórzenie to je zrób! Po pierwszych dwóch tygodniach możesz nie widzieć efektu w ostatnich seriach, ale potem ilość powtórzeń zacznie wzrastać. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2014-07-24 21:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie potrzeba bardzo złożonego systemu transferu genów. Wystarczy wyodrębnić DNA z bakterii i wstrzyknąć jego fragment do mięśnia, nie sięgając nawet po wirusy. Mógłbym to zrobić u siebie w kuchni. To przecież łatwiejsze od oczyszczenia heroiny! Do hodowli bakterii wystarczy suszarnia z temperaturą 30-37oC . Później należałoby rozpuścić ich [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11606 Data: 2007-06-30 01:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 14:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nate Diaz kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Diaz przegrał walkę przez decyzję, ale po raz kolejny pokazał, że jest ogromną atrakcją w tym sporcie. Mimo, że Poirier ma zapewnioną walkę z Oliveirą, jeśli tylko tego chce, możliwość walki z tak wielką gwiazdą jak Diaz i zarobienia większej ilości pieniędzy może być kusząca. Wkrótce przekonamy się co UFC planuje zrobić z oboma zawodnikami.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2021-08-19 12:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do minicut do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wliczajac ten przysiad, a do MC2 skrócić nieco cardio po siłowni(interwały zostaja jak byly, moze w 2 i 3 tygodniu nawet je rozciagne), zeby sie w 1h zamykał trening za to zrobić 1 dzień off od siłowni gdzie sa 1h cardio i 1h cardio+interwały A/B/Off/A/B/Off i tak juz do konca cylu Jeżeli teoretycznie raczej nie urosne (praktycznie +0,35 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2016-11-28 01:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to mi się robi niedobrze. To człowiek który wymyślił największą ilość wysoce ryzykownych ćwiczeń - może nie dla wszystkich ale sporo osób jest w stanie łatwo wieloma z nich zrobić sobie krzywdę. Ja osobiście nie czuję "znakomitości" tego ćwiczenia o którym piszesz. Niemniej jednak to Twój plan i Ty też bierzesz udział w jego tworzeniu. Upierasz [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 16:31:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] cebulic i sypnąć Jonesowi więcej hajsu... Przecież Dana nie czyta tego forum i nie będzie nie słuchał moich sugestii, wiec jak mogę od niego czegoś wymagać bada kazać mu zrobić %-) Za to to co moge, to z punktu widzenia obserwatora oceniać moralnie jego działania, i nie widzę nic kontrowersyjnego w fakcie ze poddaje jego działania ewaluacji. [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 11:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] / FBW. Co o tym sądzicie? Już od pewnego czasu się przymierzam aby właśnie robic z podziałem na górę i dół ale jakoś nie mogłem się zebrać. Ostatnio jak przymuszony byłem zrobić sam dół bo nadgarstek odmówił posłuszeństwa i stwierdziłem że to jest dobry moment aby coś zmienić ;p Trening 1.Wyciskanie plaska 55kg/8 60kg/6/6/6/5 2.Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 00:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A2 Sobota B1 Inaczej nie będę jak miał sobie pozwolić. Ale to dopiero za tydzień W niedzielę wypada A1 ciężki klatki i potem 2 dni na regenerację więc spokojnię mogę zrobić b2 ciężki trening pleców Potem czwartek mam wykłądy to samo w poniedziałek zaś we wtorki odczulanie. Piątek sobota niedziela treningowe bo wiadomo weekend w tym 2 [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-27 20:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Maczop, radzę Ci zrobić 3-tygodniową przerwę. Mc, wszystkie twoje pytania były już tutaj wielokrotnie wałkowane. Gdyby Cyber, wspomniany przez ciebie, zaproponował Ci pirogronian lub cytrynian i powiedział, że jest cool, to nie miałbyś zapewne uwag krytycznych. Badania prowadzone są po to, aby poszerzać i aktualizować wiedzę. Pytasz: "dla [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-26 09:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu zjadam jakieś jabłko/banana/pomarańcza a co do treningu jest intensywny ale nie katuje się i w piatek gdy robie sobie wolne nieraz sie zastanawiam czy może aero nie zrobić :) ale już wole mieć ten jeden dzień wolny teraz jak się uda to pociągnę w ten sposób do końca miesiąca potem tydzień przerwy na regeneracje i zacznę fbw Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18286 Data: 2010-03-08 22:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)